Rücken Yoga in Fürth

Yoga eignet sich als Übungsmethode, um den Rücken zu stärken, Verspannungen zu lindern und Rückenschmerzen zu lösen. Hierzu bietet Yoga ein großes Spektrum an speziellen Übungen, die die untere Rückenregion, den oberen Rücken und Halswirbelsäule, sowie Nacken stärken.

 
Der Rücken schmerzt? Nacken und Schultern sind verspannt? Zu langes Sitzen, einseitige Belastung, schiefe Körperhaltung – die Ursachen für Rückenschmerzen sind so vielseitig wie der Schmerz selbst. Die Schmerzen im Rücken belasten nicht nur den Körper, sie wirken auch auf den Gemütszustand.

 

Schonendes und dennoch effektives Rückentraining

Yoga ist eine wunderbare Sache für den Rücken: Gestärkt wird nicht nur die Muskulatur und die Beweglichkeit gesteigert, zusätzlich wirkt Yoga auch entspannend und ausgleichend auf die Seele, wo sich in vielen Fällen zusätzlich eine Ursache für Rückenleiden finden lassen kann.

Und weil Yoga ein ganzheitliches Übungssystem ist, wird stets auch die Selbstwahrnehmung als Grundlage für Haltungs- und Verhaltensänderungen im Alltag geübt.

Verschiedene Kursformate ab Juli 2018

Rücken Yoga Stunde

Körperübungen und Atemtechniken, die sich für Anfänger eignen
Achtsame und kräftigende Yogaübungen für einen entspannten Rücken
75 Minuten entspannen, in den Körper spüren und Kraft tanken
Anfangs- und Endentspannung, um sich auf die Yogastunde einzustimmen bzw. diese ausklingen zu lassen

 Rücken Yoga mit Karin

Dienstags 09:00 – 10:15h

 

14€ (75 Minuten)

10er Karte (6 Monate gültig) für 125€

15er Karte (6 Monate gültig) für 185€
Zahlung erfolgt vor der Yogastunde

Das Üben von Yoga zeigt diverse Ergebnisse, die auch wissenschaftlich nachgewiesen wurden. Diese verschiednen Wirkungen auf den Bewegungsapparat wurden herausgefunden:

  • Steigerung der Gelenkflexibilität, die Wirbelsäule wird beweglicher
  • Vermehrte Durchblutung und Anregung des Stoffwechsels im Bereich der Wirbelsäule, der Bandscheiben und Gelenke
  • Linderung muskulärer Verspannungen
  • Muskuläre Kräftigung
  • Steigerung der Muskeldurchblutung und des Muskelstoffwechsels
  • Entspannung auf psychischer Ebene, besserer Umgang mit Stressoren

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Kann ich einfach so zum Drop-in Kurs kommen?

Ein Einstieg zum Drop-in Hatha Yoga ist jederzeit möglich.
Melde dich einfach vor jeder Kursstunde über die Webseite an.
Solltest du gesundheitliche Bedenken haben, dann wende dich bitte an deinen Arzt.

Soll ich etwas mitbringen?

In unseren Räumen sind Decken, Kissen, Matten vorhanden. Du brauchst daher nichts mitzubringen außer bequemer Kleidung.

Wann soll ich vor Kursbeginn da sein?

Aufgrund der Anfangsentspannung zu Beginn der Yogastunde bitten wir um Pünktlichkeit.
Wenn du das erst Mal kommst, dann kannst du gerne 10-15 Min eher da sein. Dann können wir dir alles zeigen und du kannst dich in Ruhe noch umziehen. Ansonsten reichen 5-10 Min vor Kursbeginn.

Wo findet der Unterricht statt?

Die Kurse finden bis Mitte/Ende Juni in der Namaskar Yogaschule in Fürth statt.
Gebhardtstr. 3 (Hinterhaus re. 2. Stock), 90762 Fürth

Ab Juli ziehen wir um in die Rudolf-Breitscheid-Str. 3, 90762 Fürth.

Gibt es Parkmöglichkeiten?

Öffentliche Parkmöglichkeiten sind in der Stadt Fürth vorhanden.

Parkhaus Mathildenstraße APCOA Mathildenstraße 6, 90762 Fürth 1min, 110m
Parkhaus – Neue Mitte Fürth Moststraße 14, 90762 Fürth 2min, 170m

 

Parkplatz Fürther Freiheit Friedrichstraße, 90762 Fürth 2min, 190m
Parkplatz Amtsgericht Franz-Josef-Strauß-Platz, 90762 Fürth 3min, 270m
Park One GmbH Friedrichstraße 13-15, 90762 Fürth 3min, 270m
Parkgarage City-Center Königstraße 114 5min 400m
Parkplatz Kleine Freiheit Königswarterstraße 28, 90762 Fürth 6min, 450m

 

Parkhaus Facharztforum Gebhardtstraße 1, 90762 Fürth 8min, 600m
Parkhaus Gebhardtstraße Gebhardtstraße

90762 Fürth

Wichtige Symptome ernst nehmen

Bei sehr starke Schmerzen, Lähmungserscheinungen oder Empfindungsstörungen (Taubheit, „Ameisenlaufen“, „pelzige“ Empfindungen) bitte unbedingt einen Arzt aufsuchen. Rückenschmerzen, die über längere Zeit anhalten, unbedingt ärztlich abklären lassen. Wir empfehlen vor dem Besuch mit einem Arzt über die Teilnahme zu sprechen.

Kursdaten & Anmeldung