Montags: 18.00 – 19.15h mit Anja
In dieser Yogastunde gönnst du dir 75min etwas Gutes, sowohl für deinen Rücken als auch für deinen Geist und deinen Körper. Die Yogastunde wird auf dich optimal angepasst, so dass du am Ende der Einheit deine Akkus aufgeladen hast und mit einem entspannten und zugleich gekräftigten Rücken in die Woche startest. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Einzelstunde (Drop-in) – 14€
10er Karte – 125€
15er Karte – 185€
Dienstag: 18.00 – 19.15h mit Katinka
In dieser Stunde geht es vor allem um dich und dein ungeborenes Baby. Du machst sanfte Übungen, die dein Becken auf die Geburt vorbereiten und stärken sowie Verspannungen des Rückens und andere Schwangerschaftsbeschwerden lindern. Eine Anfangs- und Endentspannung helfen dir zu mehr Gelassenheit und Ruhe. Ein Einstieg ist dabei jederzeit möglich.
Einzelstunde (Drop-in) – 14€
10er Karte – 125€
15er Karte – 185€
Montags: 19.30 – 20.45h mit Mirjam
In dieser fordernden Hatha Yogastunde wirst du ins Schwitzen kommen. Du kräftigst und dehnst durch verschiedene dynamische und statisch gehaltene Yogastellungen deine Muskulatur und findest anschließend in der Endentspannung innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Einzelstunde (Drop-in) – 14€
10er Karte – 125€
15er Karte – 185€
Dienstags: 19.30 – 20.45h mit Aida
Zu Beginn dieser Stunde hörst du einen kleinen Vortrag zu einem philosophischen Thema. Dieser Input bildet dann auch den Fokus der Stunde und du übst dazu herzöffnende und stärkende Asanas, wobei du auch mit der genauen Ausrichtung der Stellungen vertraut gemacht wirst. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Einzelstunde (Drop-in) – 14€
10er Karte – 125€
15er Karte – 185€
Montags: 10.00 – 11.15h mit Tanja
Mama & Baby Yoga bietet Müttern eine Yogastunde, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach der Schwangerschaft (Postnatal) und deren Babys eingeht. Hier gibt es viel Berührung, Spaß, Erholung und zugleich eine effektive Kräftigung des Körpers durch Rückbildungsübungen.
Einzelstunde (Drop-in) – 14€
10er Karte – 125€
15er Karte – 185€
ab Dez. Dienstags: 19.30 – 20.45h mit Aida
Präventionskurs ab Dezember 2019, geht über 10x. Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen den Kurs, wenn mind. 80% der Kurseinheiten besucht wurden. Am Ende des Kurses wird die Teilnahmebestätigung ausgehändigt, die dann bei der Kasse eingereicht werden kann.
Kursgebühr für 10x 145€
Du kannst jederzeit bei uns loslegen, da wir ein offenes Drop-In-Prinzip haben. Das heißt, du zahlst immer nur die Stunde an der du auch teilnimmst (Ausnahme Kinder Yoga und geschlossene Präventionskurse).
Für die Teilnahme bitten wir vor jeder Kursstunde um eine Anmeldung über unsere Webseite oder die Fitogram App. Wie das genau geht steht im FAQ Punkt „Wie melde ich mich online zu euren Kurse an?“.
Du kannst Deine Kurse jederzeit und überall per Handy oder PC verwalten und hast von überall Zugriff auf unseren Online-Kursplan. Wir nutzen dafür das Online Buchungssystem von Fitogram. Du kannst dich dafür entweder direkt über unsere Param-Yoga Webseite für den Kurs anmelden (siehe dafür das Anmeldeformular weiter unten) oder dir die Fitogram APP runterladen und von dort noch komfortabler buchen.
Sobald du einen Nutzer dort registriert hast, kannst du mit der App buchen und auch stornieren.
Kleiner Tipp, wenn du die APP nutzt: Denke daran PARAM YOGA über die Suchfunktion zu suchen und am besten gleich in deine Fitogram Favoriten (auf das Herz klicken) hinzuzufügen – dann findest du die Kurse schneller in der Zukunft.
Wenn du zum ersten Mal Yoga machst, dann empfehlen wir dir entweder
In unseren Räumen sind Decken, Kissen, Yogagurte und Matten vorhanden. Du brauchst daher nichts mitzubringen außer bequemer Kleidung und etwas zum Trinken (und deine eigene Matte, wenn du lieber mit dieser übst).
Aufgrund der Anfangsentspannung zu Beginn der Yogastunden bitten wir um Pünktlichkeit.
Wenn du das erst Mal kommst, dann kannst du gerne 10-15 Min eher da sein. Dann können wir dir alles zeigen und du kannst dich in Ruhe noch umziehen. Ansonsten reichen 5-10 Min vor Kursbeginn.
Der Kurs findet in der Rudolf-Breitscheid-Str. 3, 90762 Fürth. Unsere Räumlichkeiten liegen im Hinterhof, der Durchgang dahin liegt genau gegenüber vom WMF Laden. Im Hinterhof sind wir dann hinten links im EG zu finden.
| Parkhaus Mathildenstraße APCOA | Mathildenstraße 6, 90762 Fürth | |
| Parkhaus – Neue Mitte Fürth | Moststraße 14, 90762 Fürth | |
| Parkplatz Fürther Freiheit | Friedrichstraße, 90762 Fürth | |
| Parkplatz Amtsgericht | Franz-Josef-Strauß-Platz, 90762 Fürth | |
| Park One GmbH | Friedrichstraße 13-15, 90762 Fürth | |
| Parkgarage City-Center | Königstraße 114 | |
| Parkplatz Kleine Freiheit | Königswarterstraße 28, 90762 Fürth | |
| Parkhaus Facharztforum | Gebhardtstraße 1, 90762 Fürth | |
Ein Einstieg zum Schwangeren Yoga ist jederzeit möglich, egal in welcher Schwangerschaftswoche du gerade bist. Es ist also ganz egal wie groß oder klein dein Bauch gerade ist 😀 . Solltest du dennoch Bedenken haben (betreffend deiner Teilnahme), so wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Hebamme.
Schwangeren Yoga kannst du übrigens bis zum Ende der Schwangerschaft machen (in Absprache mit deiner Ärztin oder Hebamme).
Der Schwangeren Yoga Kurs ist ein sanfter und behutsamer Kurs. Dafür benötigst du keine Yoga Vorkenntnisse und kannst daher jederzeit beginnen.
Ein Einstieg zum Mama & Baby Yoga ist jederzeit möglich, sofern aus ärztlicher Sicht nichts dagegen spricht. In der Regel empfehlen wir frühestens zwischen der 6. und 8. Woche nach der Geburt deines Kindes. Du kannst aber gerne auch später einsteigen. Solltest du Bedenken haben, dann wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Hebamme.
In unseren Räumen sind Decken, Kissen und Matten vorhanden.
Für den Mama & Baby Yogakurs bringe bitte noch eine Unterlage für das Baby (z.B. Baumwolltuch) mit. Diese kann dann auf unsere vorhandenen Decken gelegt werden.
Das ist kein Problem. Abstellen kannst du den Kinderwagen im EG im Innenhof. Bitte denke bei Regen an einen Regenschutz und evtl. an ein Fahrradschloss.
Ein Einstieg ist ab der 8. Woche nach dem Kaiserschnitt möglich, vorausgesetzt die Narbe ist verheilt und von ärztlicher Seite spricht nichts dagegen.
Das ist alles selbstverständlich möglich.
Um den Kindern eine entspannte und freudige Kursstunde zu ermöglichen, dürfen die Eltern entweder draußen vor dem Kursraum warten oder in die Innenstadt gehen. So kann sich jedes Kind besser auf sich selbst konzentrieren. Vielleicht möchte ja auch ein Kindergarten-Freund oder eine Mitschülerin mit zum Kurs kommen.
In unseren Räumen sind Decken, Kissen und Matten vorhanden. Dein Kind braucht daher nichts mitzubringen außer bequemer Kleidung und evtl. etwas zum Essen und Trinken für nach dem Kurs (bitte nicht im Yogaraum essen).