Von der Krankenkasse bezuschusste Yoga Kurse. Yoga Präventionskurse für mehr Entspannung und einen besseren Umgang mit Stress.
Gezielte Stärkung des Körpers nach der Geburt, mit Übungen zur Dehnung und Kräftigung. Die Babys werden spielerisch integriert.
Die Rückenmuskulatur gezielt stärken, Verspannungen lösen und den Schulter- und Nackenbereich gezielt entspannen.
Kräftigende und fordernde Yogastunde mit Sonnengrüßen und stärkenden Übungen, Dehnungen und einer Abschlussentspannung.
Yoga in der Schwangerschaft hilft den Körper zu stärken, zu dehnen und auch eine tiefe Entspannung zu schenken.
Dieser kräftigende und herzöffnende Yogastil vermittelt Aspekte der Yogaphilosophie.
Unsere Yoga Präventionskurse werden von den Krankenkassen bezuschusst. Nach deiner Anmeldung gehst du zunächst in Vorkasse. Am Ende der Yoga Kursreihe bekommst Du dann eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei Deiner Krankenkasse zur anteiligen Kostenerstattung einreichen kannst. Dafür solltest du mind. an 8 von 10 Terminen da gewesen sein. Dieser Kurs verhilft zu mehr mentaler Entspannung, aber auch zu einer Kräftigung und Dehnung des gesamten Körpers.
Di 18:00h – ab 11. Januar – Studio Anmeldung oder Live Online
Mo 10:00h – ab 10. Januar – Studio Anmeldung oder Live Online
Do 19:00h – ab 13. Januar – Studio Anmeldung oder Live Online
Hatha Yoga Präventionskurs Gebühr: 155€
Schwangeren Yoga Präventionskurs Gebühr: 140€
Montags: 18.00 – 19.15h
mit Tatjana
In dieser Yogastunde gönnst du dir 75min etwas Gutes, sowohl für deinen Rücken als auch für deinen Geist und deinen Körper. Die Yogastunde wird auf dich optimal angepasst, so dass du am Ende der Einheit mit einem entspannten und zugleich gekräftigten Rücken in die Woche startest. Es werden auch Übungen für mehr Entspannung von Schultern, Hals und Nacken geübt. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Einzelstunde (Drop-in) – 14€
10er Karte – 125€
15er Karte – 185€
Montags: 19.30 – 20.45h
mit Miriam
In dieser fordernden Hatha Yogastunde wirst du ins Schwitzen kommen. Mit viel Kraft uns Energie stärkst und dehnst durch verschiedene dynamische und statisch gehaltene Yogastellungen deine Muskulatur. Nach dieser kraftvollen Stunde findest du anschließend in der Endentspannung innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Einzelstunde (Drop-in) – 14€
10er Karte – 125€
15er Karte – 185€
Dienstags: 19.30 – 20.45h
mit Aida
Zu Beginn dieser Stunde hörst du einen kleinen Vortrag zu einem philosophischen Thema. Dieser Input bildet dann auch den Fokus der Stunde und du übst dazu herzöffnende und stärkende Asanas, wobei du auch mit der genauen Ausrichtung der Stellungen vertraut gemacht wirst. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Einzelstunde (Drop-in) – 14€
10er Karte – 125€
15er Karte – 185€
Dienstags: 18.00 – 19.15h mit Catrin
Kurs findet derzeit parallel online und im Studio statt
In dieser Stunde geht es vor allem um dich und dein ungeborenes Baby. Du machst sanfte Übungen, die dein Becken auf die Geburt vorbereiten und stärken sowie Verspannungen des Rückens und andere Schwangerschaftsbeschwerden lindern. Eine Anfangs- und Endentspannung helfen dir zu mehr Gelassenheit und Ruhe.
Einzelstunde (Drop-in) – 14€
10er Karte – 125€
15er Karte – 185€
Montags: 10.00 – 11.15h
mit Catrin
Mama & Baby Yoga bietet Müttern eine Yogastunde, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach der Schwangerschaft (Postnatal) und deren Babys eingeht. Hier gibt es viel Berührung, Spaß, Erholung und zugleich eine effektive Kräftigung des Körpers durch Rückbildungsübungen und Beckenboden Übungen. Die Babys werden dabei ganz spielerisch je nach Laune mit in die Übungen integriert.
Einzelstunde (Drop-in) – 14€
10er Karte – 125€
15er Karte – 185€
2G Regelung (Geimpft, Genesen)
>>> Bitte Nachweis mitbringen <<<
– vollständig geimpft (seit mind. 2 Wochen)
– genesen (ärztl. Bescheinigung)
Wichtig:
Bitte buche dich vor jeder Stunde ein.
Am Eingang und im Studio selbst stehen Desinfektionsmittel zum Hände desinfizieren bereit.
Bitte trag beim Betreten des Studios und während des Aufenthaltes eine FFP2-Maske. Die Yogastunde findet dann ohne Maske statt.
Die Kursstunden werden in kleinen Gruppen mit dem vorgeschriebenen Mindestabstand abgehalten. Auf dem Boden befinden sich dazu Markierungen für die Matten.
Komm bitte bereits umgezogen ins Studio. In der Umkleidekabine darf sich höchstens 1 Person aufhalten.
Bitte nimm dir etwas zu trinken mit und bring deine eigene Matte und andere Hilfsmittel wie Kissen und Decken mit.
Wir sorgen für eine beständige Belüftung des Raumes (bei gutem Wetter sind die Fenster durchgängig offen), zwischen zwei Kurseinheiten wird auch durchgelüftet.
Wir kümmern uns um eine regelmäßige Reinigung und Desinfektion aller Kontaktflächen.
Wir verzichten auf Hands on / Adjustments.
Personen mit Kontakt zu COVID-19-Fällen in den letzten 14 Tagen und Personen mit unspezifischen Allgemeinsymptomen und Atemwegserkrankungen jeder Schwere dürfen das Yogastudio leider nicht betreten.
Wir freuen uns auf schöne Yogastunden mit Euch!
Du kannst jederzeit bei uns loslegen, da wir ein offenes Drop-In-Prinzip haben. Das heißt, du zahlst immer nur die Stunde an der du auch teilnimmst (Ausnahme Kinder Yoga und geschlossene Präventionskurse).
Für die Teilnahme bitten wir vor jeder Kursstunde um eine Anmeldung über unsere Webseite oder die Fitogram App. Wie das genau geht steht im FAQ Punkt „Wie melde ich mich online zu euren Kurse an?“.
Du kannst Deine Kurse jederzeit und überall per Handy oder PC verwalten und hast von überall Zugriff auf unseren Online-Kursplan. Wir nutzen dafür das Online Buchungssystem von Fitogram. Du kannst dich dafür entweder direkt über unsere Param-Yoga Webseite für den Kurs anmelden (siehe dafür das Anmeldeformular weiter unten) oder dir die Fitogram APP runterladen und von dort noch komfortabler buchen.
Sobald du einen Nutzer dort registriert hast, kannst du mit der App buchen und auch stornieren.
Kleiner Tipp, wenn du die APP nutzt: Denke daran PARAM YOGA über die Suchfunktion zu suchen und am besten gleich in deine Fitogram Favoriten (auf das Herz klicken) hinzuzufügen – dann findest du die Kurse schneller in der Zukunft.
In unseren Räumen sind Decken, Kissen, Yogagurte und Matten vorhanden. Du brauchst daher nichts mitzubringen außer bequemer Kleidung und etwas zum Trinken (und deine eigene Matte, wenn du lieber mit dieser übst).
Aufgrund der Anfangsentspannung zu Beginn der Yogastunden bitten wir um Pünktlichkeit.
Wenn du das erst Mal kommst, dann kannst du gerne 10-15 Min eher da sein. Dann können wir dir alles zeigen und du kannst dich in Ruhe noch umziehen. Ansonsten reichen 5-10 Min vor Kursbeginn.
Der Kurs findet in der Rudolf-Breitscheid-Str. 3, 90762 Fürth. Unsere Räumlichkeiten liegen im Hinterhof, der Durchgang dahin liegt genau gegenüber vom WMF Laden. Im Hinterhof sind wir dann hinten links im EG zu finden.
– Parkhaus Mathildenstraße APCOA Mathildenstraße 6, 90762 Fürth
– Parkhaus – Neue Mitte Fürth Moststraße 14, 90762 Fürth
– Parkplatz Fürther Freiheit Friedrichstraße, 90762 Fürth
– Park One GmbH Friedrichstraße 13-15, 90762 Fürth
– Parkplatz Kleine Freiheit Königswarterstraße 28, 90762 Fürth
– Parkhaus Facharztforum Gebhardtstraße 1, 90762 Fürth
Ein Einstieg zum Schwangeren Yoga ist jederzeit möglich, egal in welcher Schwangerschaftswoche du gerade bist. Es ist also ganz egal wie groß oder klein dein Bauch gerade ist 😀 . Solltest du dennoch Bedenken haben (betreffend deiner Teilnahme), so wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Hebamme.
Schwangeren Yoga kannst du übrigens bis zum Ende der Schwangerschaft machen (in Absprache mit deiner Ärztin oder Hebamme).
Der Schwangeren Yoga Kurs ist ein sanfter und behutsamer Kurs. Dafür benötigst du keine Yoga Vorkenntnisse und kannst daher jederzeit beginnen.
Ein Einstieg zum Mama & Baby Yoga ist jederzeit möglich, sofern aus ärztlicher Sicht nichts dagegen spricht. In der Regel empfehlen wir frühestens zwischen der 6. und 8. Woche nach der Geburt deines Kindes. Du kannst aber gerne auch später einsteigen. Solltest du Bedenken haben, dann wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Hebamme.
In unseren Räumen sind Decken, Kissen und Matten vorhanden.
Für den Mama & Baby Yogakurs bringe bitte noch eine Unterlage für das Baby (z.B. Baumwolltuch) mit. Diese kann dann auf unsere vorhandenen Decken gelegt werden.
Das ist kein Problem. Abstellen kannst du den Kinderwagen unter den Balkonen direkt im Innenhof. Bitte denke bei Regen an einen Regenschutz und evtl. an ein Fahrradschloss.
Ein Einstieg ist ab der 8. Woche nach dem Kaiserschnitt möglich, vorausgesetzt die Narbe ist verheilt und von ärztlicher Seite spricht nichts dagegen.
Das ist alles selbstverständlich möglich.