Live Online Yoga Kurse mit erfahrenen Yogalehrerinnen
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Online Yoga Kurse

Live Online Yoga

Yoga Online von Zuhause

Entspannung erleben

Willkommen bei Param Yoga, deinem Yogastudio in Fürth, das nun auch Online Yoga anbietet. Wir freuen uns über deine Teilnahme an unseren Online Yoga Stunden. Egal, ob du einfach mal etwas für deinen Rücken machen möchtest oder es dir in der Schwangerschaft gut gehen lassen willst. Unsere Live Online Yogastunden helfen dir dabei. Yoga Online zu praktizieren ist eine gute Option für Anfänger und Fortgeschrittene, damit Du bequem von Zuhause aus üben kannst.

Yoga Präventionskurs

Unsere Live Online Kurse

Dein Yoga für zu Hause

Mo 18.30h-19.45h

Online Rücken Yoga

Di 19.30h Drop-In Online Hatha Yoga

Mi 19h Krankenkassen Kurs (10x ) – derzeit keine Termine

Di 18h Drop-In Kurs

Online Schwangeren Yoga

Krankenkassen Kurs (10x ) – derzeit keine Termine

Mo 10h Drop-In Kurs

Online Mama & Baby Yoga

Krankenkassen Kurs (10x) – derzeit keine Termine

Online Schwangeren Yoga für mein Wohlbefinden

Die besondere Zeit der Schwangerschaft kann durch Schwangeren Yoga bewusster erlebt und genossen werden. Es trägt dazu bei das Wohlbefinden der werdenden Mutter zu steigern und eignet sich als Vorbereitung auf die Geburt. Schwangeren Yoga Live Online ist auf die Bedürfnisse von schwangeren Frauen ausgerichtet, stärkt ihren Körper, beruhigt den Geist und nährt sowohl die Seele des Ungeborenen als auch die der Mutter. Yoga in der Schwangerschaft hilft Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und bereitet das Becken auf die Entbindung vor.

Online Yoga Kurse - Wirkung

• Schwangeren Yoga öffnet und entspannt den Beckenraum
• Beugt Krampfadern vor durch eine Entlastung der Venen
• Stärkung der Rückenmuskulatur
• Linderung von Rückenschmerzen und Verspannungen im Nackenbereich

• Yoga für Schwangere bringt Gelassenheit
• Positive Gedanken zur Geburt und zum Muttersein werden gehegt
• Nachspüren und bewusstes Ein- und Ausatmen schenken Harmonie
• Seelisches Gleichgewicht stellt sich ein
• Durch Schwangeren Yoga wird eine Verbindung zum Baby aufgebaut
• Bewusstes Atmen beruhigt die Emotionen

Online Hatha Yoga für mein Wohlbefinden

Hatha Yoga vermittelt ein ganzheitliches Verständnis für den eigenen Körper und Geist und damit auch für die eigene Gesundheit.
Das Üben von Hatha Yoga setzt Impulse, die das körperliche und auch geistige System des Menschen da unterstützen, wo es ins Ungleichgewicht geraten ist. Der Körper wird gekräftigt und angenehm gedehnt, der Geist kann zur Ruhe kommen.Mit wirksamen Körperübungen und mit viel Achtsamkeit lernst du im Hatha Yoga Kurs Live Online verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Kraft und Flexibilität, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Im Unterricht vermittelt das Team von Param Yoga dir verschiedene Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga, die dann mit bewusster Atemführung eine Entspannung induzieren, so dass neue Kraft geschöpft werden kann. Hatha Yoga eignet sich prinzipiell für jeden, bei gesundheitlichen Beschwerden empfehlen wir jedoch vor dem Kurs mit dem Arzt zu sprechen. In unseren Live Online Yogakursen legen wir außerdem Wert auf Individualität und gehen, wenn es die Umstände verlangen, individuell auf die Teilnehmenden ein. Dazu bieten wir verschieden Varianten an Yogaübungen an, um nach Möglichkeit ganz den Bedürfnissen aller gerecht zu werden.
Wir freuen uns auf deine Teilnahme beim Yoga Live Online

Online Yoga Kurse - Wirkung

Wirkung
Die Praxis des Hatha Yoga zeigt diverse Resultate, die auch wissenschaftlich nachweisbar sind, sowohl auf psychologischer und als auch physiologischer Ebene.
Durch ein regelmäßiges Üben von Hatha Yoga entwickelt sich ein besseres Verständnis von unserem Körper, wir lernen pfleglich mit ihm umzugehen und öffnen eine Tür zu einer positiven Erfahrung mit uns selbst.
Wirkungen auf den Bewegungsapparat
• Zunahme der Gelenkflexibilität, Wirbelsäule wird beweglicher
• Gesteigerte Durchblutung und Stoffwechselanregung im Bereich der Wirbelsäule, der Bandscheiben und Gelenke
• Lösung muskulärer Verspannungen
• Muskuläre Kräftigung
• Anregung der Muskeldurchblutung und des Muskelstoffwechsels
Wirkungen auf den Herz-Kreislauf
• Durchblutungsanregung durch körperliche Aktivität
• Förderung der Lymphdrainage
• Unter Umständen sogar Blutdrucksenkung und Senkung der Herzfrequenz

    Online Rücken Yoga für mein Wohlbefinden

    Yoga eignet sich als Übungsmethode, um den Rücken zu stärken, Verspannungen zu lindern und Rückenschmerzen zu lösen. Hierzu bietet Yoga ein großes Spektrum an speziellen Übungen, die die untere Rückenregion, den oberen Rücken und Halswirbelsäule, sowie Nacken stärken.

    Der Rücken schmerzt? Nacken und Schultern sind verspannt? Zu langes Sitzen, einseitige Belastung, schiefe Körperhaltung – die Ursachen für Rückenschmerzen sind so vielseitig wie der Schmerz selbst. Die Schmerzen im Rücken belasten nicht nur den Körper, sie wirken auch auf den Gemütszustand.

    Schonendes und dennoch effektives Rückentraining
    Yoga ist eine wunderbare Sache für den Rücken: Gestärkt wird nicht nur die Muskulatur und die Beweglichkeit gesteigert, zusätzlich wirkt Yoga auch entspannend und ausgleichend auf die Seele, wo sich in vielen Fällen zusätzlich eine Ursache für Rückenleiden finden lassen kann.
    Und weil Yoga ein ganzheitliches Übungssystem ist, wird stets auch die Selbstwahrnehmung als Grundlage für Haltungs- und Verhaltensänderungen im Alltag geübt.

    Online Yoga Kurse - Wirkung

    Das Üben von Yoga zeigt diverse Ergebnisse, die auch wissenschaftlich nachgewiesen wurden. Diese verschiednen Wirkungen auf den Bewegungsapparat wurden herausgefunden:

    • Steigerung der Gelenkflexibilität, die Wirbelsäule wird beweglicher
    • Vermehrte Durchblutung und Anregung des Stoffwechsels im Bereich der Wirbelsäule, der Bandscheiben und Gelenke
    • Linderung muskulärer Verspannungen
    • Muskuläre Kräftigung
    • Steigerung der Muskeldurchblutung und des Muskelstoffwechsels
    • Entspannung auf psychischer Ebene, besserer Umgang mit Stressoren

    Online Mama & Baby Yoga für mein Wohlbefinden

    Yoga kann dich durch yogische Rückbildungsgymnastik-Übungen während des ersten Lebensjahres deines Kindes begleiten. Mama & Baby Yoga Live Online verschafft dir Ruhe und Ausgeglichenheit und schenkt deinem Körper Stärkung und Flexibilität. Die Yogaübungen werden dabei entweder mit dem Baby eingenommen oder das Kleine bleibt auf der Yogamatte nah bei der Mama liegen.

    Online Yoga Kurse - Wirkung

    • Yogaübungen verhelfen zu einer schonenden Rückbildung
    • Stärkung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur
    • Linderung von Rückenschmerzen und Verspannungen im Nackenbereich
    • Förderung der Beweglichkeit von Mama und Baby
    • Die Übungen im Mama & Baby Yoga verschafft Gelassenheit
    • Das Wechseln von An- und Entspannung löst Stress und hilft loszulassen
    • Nachspüren und bewusstes Ein- und Ausatmen schenken Harmonie
    • Durch die Yogapraxis stellt sich ein seelisches Gleichgewicht ein
    • Die Mutter-Kind Beziehung wird gestärkt und vertieft
    • Babymassage unterstützt die seelische Entwicklung des Kindes
    • Der Umgang mit dem Baby wird selbstsicherer

    Buche jetzt deinen Online Yogakurs

    Wir freuen uns auf dich

    Mo 18.30h-19.45h

    Online Rücken Yoga

    Di 19.30h Drop-In Online Hatha Yoga

    Mi 19h Krankenkassen Kurs (10x)

    Di 18h Drop-In Kurs

    Online Schwangeren Yoga

    Krankenkassen Kurs (10x)

    Mo 10h Drop-In Kurs

    Online Mama & Baby Yoga

    Krankenkassen Kurs (10x)

    FAQ

    Fragen zu unseren Live Online Yoga Kursen

    WELCHE HILFSMITTEL BRAUCHE ICH FÜR EINEN YOGAKURS ONLINE?

    Du brauchst in der Regel nicht mehr als bequeme Kleidung, eine rutschfeste Unterlage oder Yogamatte und ein Kissen zu Sitzen.

     

    WIE LÄUFT EIN YOGA ONLINE KURS AB?

    Nach deiner Anmeldung und vor Kursbeginn des Online Yoga Kurses erhältst du per E-Mail einen link für die Yogastunde, die über Zoom stattfinden wird. Unsere Kurse sind auf 75min. ausgelegt und beinhalten diverse Übungen für bestimmte Körperbereiche, wie beispielsweise Schultern oder Hüfte, oder auch Atemübungen.

    WIE VIEL KOSTET EIN YOGAKURS ONLINE?

    Unsere Online Yogastunden kosten für 5x 40€. Für die Schwangeren Yoga online Kurse und die Mama & Baby Yoga Kurse gibt es noch die Möglichkeit eine einzelne Stunde für 10€ zu buchen.

    FÜR WEN IST LIVE ONLINE YOGA GEEIGNET?

    Yoga eignet sich u.a. bei: Stress, Schlafproblemen, Erschöpfungszuständen, Hyperaktivität, erhöhtem Blutdruck und erhöhter Herzfrequenz, Unruhe, Nervosität und Gereiztheit, sowie eingeschränkter Leistungsfähigkeit durch mangelnde Konzentration. Außerdem bei Ängsten, Migräne, Schmerzen und Verspannungen, Asthma und Verdauungsstörungen. Der Onlinekurs richtet sich vor allem an alle, die auf Grund des Lockdowns weiterhin Yoga machen möchten.

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