Mama & Baby Yoga in Fürth

Mama & Baby Yoga bietet Müttern eine Yogastunde in Fürth, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach der Schwangerschaft (Postnatal) und deren Babys eingeht. Hier gibt es viel Berührung, Spaß, Erholung und zugleich eine effektive Kräftigung des Körpers durch Rückbildungsübungen.

 
Herzlichen Glückwunsch zur Geburt Deiner Tochter oder Deines Sohnes. Nun hast du die ersten Wochen bereits hinter dich gebracht und sehnst sich vielleicht wieder nach Bewegung oder einem Tapetenwechsel.

Unsere Mama & Baby Yogakurse in Fürth helfen dabei Woche für Woche die eigene Körperkraft wieder zu erlangen, durch gezielte Stärkung von Arm-, Bein-, Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Außerdem wird der häufig verspannte Rücken und Nacken nicht vergessen und entsprechend gekräftigt und entspannt. Eine Anfangs- und Endentspannung verhelfen dazu zu entspannen und Kraft zu tanken.

 

Auch die Babys werden in den Stundenverlauf durch eine kleine Massage und Übungen zu Beginn einer jeden Kursstunde miteinbezogen. Während den Übungen für die Mamas liegen die Kleinen auf kuscheligen Decken und werden dann flexibel mit in die ein oder andere Yogastellung mit dazu genommen.

Verschiedene Kursformate

Mama&Baby Yoga (Postnatal)

(Babys ca. 2 bis 12 Monate)

Beim Mama & Baby Yoga werden mit dem Baby altersgemäße Bewegungen für grundlegende motorische Fähigkeiten geübt und mit Baby-Massagegriffen abgerundet. Frauen nach der Schwangerschaft stärken in diesem Kurs ihren Körper durch yogische Rückbildungsgymnastik-Übungen mit Beckenbodenübungen und erhalten einen Raum, um sich zu erholen und Kraft zu tanken.

Du kannst jederzeit einsteigen (Drop-in). Flexible Teilnahme möglich. Vor jeder Teilnahme bitten wir um eine Online Anmeldung (jeweils maximal zwei Tage vor Kursbeginn).

Mittwochs 10.00-11.15h (bis einschließlich 25. Juli)

Montags 10.00-11.15h (ab 27. August) 

12€ (75 Minuten)

10er Karte für 110€ (6 Monate gültig)
Zahlung erfolgt vor der Yogastunde

Termine & Anmeldung siehe weiter unten


Mama&Baby Yoga 1+ (Postnatal)

(Kinder ab 12 Monaten bis ca. 30 Monate)

Beim Mama & Baby Yoga 1+ stehen für die Mamas sowohl stärkende, dehnende als auch entspannende Asanas (Yogaübungen) auf dem Programm. Manche Babys fangen auch schon an einfache Yogaübungen nachzuahmen. Die Kleinen werden während des Kurses nach Bedarf mit spielerischen Übungen und Spielzeug bei Laune gehalten.

Du kannst jederzeit einsteigen (drop-in). Flexible Teilnahme möglich. Vor jeder Teilnahme bitten wir um eine Online Anmeldung (jeweils maximal zwei Tage vor Kursbeginn).
Dienstags 16.15-17.15h

12€ (75 Minuten)

10er Karte für 110€ (6 Monate gültig)
Zahlung erfolgt vor der Yogastunde

Termine & Anmeldung siehe weiter unten


Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Kann ich einfach so zum Drop-in Kurs kommen und ab wann frühestens nach der Geburt?

Ein Einstieg zum Drop-in Mama&Baby Yoga ist jederzeit möglich,sofern aus ärztlicher Sicht nichts dagegen spricht. In der Regel empfehlen wir frühestens zwischen der 6. und 8. Woche nach der Geburt des Kindes. Du kannst aber gerne auch später einsteigen. Solltest du Bedenken haben, dann wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Hebamme.

Wann & wie kann ich meine Kurse buchen und verwalten?

Du kannst Deine Klassen jederzeit und überall per Smartphone, Tablet oder PC buchen & verwalten und hast von überall Zugriff auf unseren Online-Kursplan. Wir nutzen dafür das Online Buchungssystem von Fitogram. Du kannst dich dafür entweder direkt über unsere Param-yoga Webseite für den Kurs anmelden (siehe dafür das Anmeldeformular weiter unten) oder dir die Fitogram APP runterladen und von dort noch komfortabler buchen.

  • Die Fitogram APP für Iphone gibt’s hier
  • Die Fitogram APP für Android gibt’s hier

Sobald du einen Nutzer dort registriert hast, kannst du mit der APP buchen.

Kleiner TIP: Denke daran PARAM YOGA über die Suchfunktion zu suchen und am Besten gleich in deine Fitogram Favoriten (auf das Herz klicken) hinzuzufügen.

Soll ich etwas mitbringen?

In unseren Räumen sind Decken, Kissen und Matten vorhanden.

Für den Mama & Baby Yogakurs bringe bitte noch eine Unterlage für das Baby (z.B. Baumwolltuch) mit. Diese kann dann auf unsere vorhandenen Decken gelegt werden.

Für Mama & Baby Yoga 1+ Kurse bringe bitte noch das eine oder andere Spielzeug für dein Kleines mit. Und natürlich etwas zum Trinken nicht vergessen 🙂

Wann soll ich vor Kursbeginn da sein?

Aufgrund der Babymassage zu Beginn der Yogastunde bitten wir um Pünktlichkeit.
Wenn du das erst Mal kommst, dann kannst du gerne 10-15 Minuten eher da sein. Dann können wir dir alles zeigen und du kannst dich noch in Ruhe umziehen. Ansonsten reichen 5-10 Min vor Kursbeginn.

Wo findet der Unterricht statt?

Bis ca. Mitte/Ende Juni 2018 findet der Kurs statt: in der Namaskar Yogaschule, Gebhardtstr. 3, 90762 Fürth.

Ab Juli ziehen wir dann um in die Rudolf-Breitscheid-Str. 3, 90762 Fürth

Kann ich einen Kinderwagen mitbringen?

Das ist kein Problem. Abstellen kannst du den Kinderwagen im EG im Innenhof.

Kann ich auch mit Kaiserschnitt am Kurs teilnehmen?

Ein Einstieg ist ab der 8. Woche nach dem Kaiserschnitt möglich, vorausgesetzt die Narbe ist verheilt und von ärztlicher Seite spricht nichts dagegen.

Wie schaut es mit dem Stillen bzw. Zufüttern während des Kurses aus?

Das ist alles selbstverständlich möglich.

Gibt es Parkmöglichkeiten?

Öffentliche Parkmöglichkeiten sind in der Stadt Fürth vorhanden.

Parkhaus Mathildenstraße APCOA Mathildenstraße 6, 90762 Fürth 1min, 110m
Parkhaus – Neue Mitte Fürth Moststraße 14, 90762 Fürth 2min, 170m

 

Parkplatz Fürther Freiheit Friedrichstraße, 90762 Fürth 2min, 190m
Parkplatz Amtsgericht Franz-Josef-Strauß-Platz, 90762 Fürth 3min, 270m
Park One GmbH Friedrichstraße 13-15, 90762 Fürth 3min, 270m
Parkgarage City-Center Königstraße 114 5min 400m
Parkplatz Kleine Freiheit Königswarterstraße 28, 90762 Fürth 6min, 450m

 

Parkhaus Facharztforum Gebhardtstraße 1, 90762 Fürth 8min, 600m
Parkhaus Gebhardtstraße Gebhardtstraße

90762 Fürth

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