Schwangeren Yogaübung I Stellung des Hundes I Herabschauender Hund I adho-mukha-svanasana

Yogaübungen

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Ausgangsstellung ist der Vierfüßlerstand, bei dem die Knie hüftbreit und die Hände schulterbreit aufgestellt wurden. Ausatmen und die Zehen aufstellen, das Becken anheben und weit Richtung Decke schieben. Beine soweit strecken wie es möglich ist und Fersen Richtung Boden schieben. Wenn zu Beginn die Fersen den Boden noch nicht berühren, dann ist das kein Problem. Ellenbogen leicht gebeugt lassen und den Rücken ganz lang strecken.

Weitere Yogastellungen findest du rechts in der Blogleiste.

Du kannst auch gerne zu unseren Schwangeren Kursen in Nürnberg kommen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Wir freuen uns auf Dich.

Catrin und Pierre

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