Yoga in der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft bedient sich an Übungen, die das Wohlbefinden der Mutter und des ungeborenen Kindes verbessern. Schwangeren Yoga macht den Körper geschmeidig und hilft die Aufmerksamkeit nach innen zu sich selbst und dem Ungeborenen zu lenken. Durch Yoga wird das Becken gestärkt und gleichzeitig entspannt sowie Verspannungen des Rückens und andere Schwangerschaftsbeschwerden gelindert.

 
Herzlichen Glückwunsch zu Ihrer Schwangerschaft. Sie erleben nun eine der größten und außergewöhnlichsten Erfahrung im Leben einer Frau. Diese wunderbare Erfahrung kann mit und durch Yoga für Schwangere ganz bewusst genossen werden. Wir bieten Schwangeren Yoga in Nürnberg an, um Frauen dabei zu helfen, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Werdende Mütter können durch Yoga neue Energie schöpfen und zusätzlich eine liebevolle Verbindung zu ihrem Ungeborenen aufzubauen.

Schwangeren Yoga eignet sich prinzipiell für jedes Trimester, sofern sich die Schwangere wohl fühlt und von Seiten der Ärztin oder Hebamme nichts dagegenspricht.

In unseren Kursen legen wir zudem Wert auf Individualität und gehen auf jede einzelne Schwangere ein, denn jede Schwangerschaft verläuft anders. Deshalb bieten wir verschieden Varianten an Yogaübungen an, um ganz den Bedürfnissen gerecht zu werden.

 

Genießen auch Sie das Erlebnis des Schwangeren Yogas:

  • Die Übungen eigenen sich sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene.
  • 75 Minuten entspannen und Kraft tanken
  • Yogaübungen, um den Rücken zu stärken und zu entspannen
  • Anfangs- und Endentspannung, um sich auf die Yogastunde einzustimmen bzw. diese ausklingen zu lassen
  • Baby Meditationen, um das Baby ganz bewusst zu spüren

Bei uns haben Sie die Möglichkeit zwischen offenen drop-in Kursen oder geschlossenen Kursen zu wählen.

Drop-in Kurse eigenen sich für werdende Mütter, die Flexibilität brauchen und zum Beispiel zwischen zwei Kurstagen wechseln wollen. Unsere geschlossenen Kurse sind Krankenkassen unterstütze Präventionskurse aus dem Bereich Entspannung und Stressreduktion, die über 10x laufen. Hier bezuschussen die Krankenkassen in unterschiedlicher Höhe den zuvor bezahlten Kursbeitrag.

Verschiedene Kursformate

Offener Drop-In Kurs

– Flexible Teilnahme und Einstieg jederzeit möglich
– Wechsel zwischen Kurstagen ohne Weiteres möglich
– Keine feste Kursbindung (Ein- und Ausstieg jederzeit möglich)
– Vor der ersten Teilnahme eine Anmeldung per Mail, SMS oder telefonisch erwünscht.

Montags 18.00-19.15h 

12€ (75 Minuten)

10er Karte für 110€ (6 Monate gültig)
Zahlung erfolgt vor der Yogastunde

Hier geht’s zur den Terminen 

Präventionskurs (Krankenkassen anerkannt)  

aktueller Kurs ausgebucht – neue Termine ab Mitte/Ende September folgen

– Dieser Kurs wird von der Krankenkasse bezuschusst.
– Dafür sind mindestens 80% der Kurstermine zu besuchen.
– Nach Abschluss des Kurses wird eine Teilnahmebestätigung ausgehändigt.
– Eine verbindliche Anmeldung erfolgt über die Online Anmeldung.
– Dein Platz ist nach Eingang der Überweisung der Kursgebühr reserviert.
– Kurstyp: Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V im Bereich der Stressreduktion und der Entspannung

Mittwochs 18.00-19.15h
10 Einheiten à 75 Minuten

Kursgebühr: 140,00€*
*bei 80% der Teilnahme wird die Kursgebühr von der Krankenkasse bis maximal 75€ (je nach Kasse) zurückerstattet.

Häufig gestellten Fragen

Kann ich einfach so zum Drop-in Kurs kommen?

Ein Einstieg zum Drop-in Schwangeren Yoga ist jederzeit möglich, egal an welchem Wochentag oder in welcher Schwangerschaftswoche.
Du kannst auch mehrmals pro Woche kommen und jederzeit frei entscheiden an welchem Tag du kommen möchtest.
Solltest du Bedenken haben, dann wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Hebamme.

Soll ich etwas mitbringen?

In unseren Räumen sind Decken, Kissen, Matten und Getränke vorhanden.
Du brauchst nichts mitzubringen außer bequemer Kleidung.

Wie viel Zeit vor Kursbeginn soll ich da sein?

Aufgrund der Anfangsentspannung zu Beginn der Yogastunde bitten wir um Pünktlichkeit.
Wenn du das erst Mal kommst, dann kannst du gerne 10-15 Min eher da sein. Dann können wir dir alles zeigen und du kannst in Ruhe den Anmeldebogen ausfüllen. Ansonsten reichen 5-10 Min vor Kursbeginn.

Wo findet der Unterricht statt?

Bei Param Yoga – In der Hebammenpraxis am Plärrer (4. Stock)
Rothenburgerstr. 11, 90443 Nürnberg
Direkt am Plärrer (gegenüber Volksbad)

Gibt es Parkmöglichkeiten?

Öffentliche Parkmöglichkeiten sind direkt in der Rothenburger Str., beim Planetarium. Wenn du mit dem Auto kommst, plane etwas Puffer ein, da es in der Regel zu dieser Zeit recht befahren ist (Rushhour).