Mama & Baby Yoga in Fürth

Mama & Baby Yoga bietet Müttern eine Yogastunde in Fürth, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach der Schwangerschaft (Postnatal) und deren Babys eingeht. Hier gibt es viel Berührung, Spaß, Erholung und zugleich eine effektive Kräftigung des Körpers durch Rückbildungsübungen.

 
Herzlichen Glückwunsch zur Geburt Ihrer Tochter oder Ihres Sohnes. Nun Haben Sie die ersten Wochen bereits hinter sich gebracht und sehnen sich vielleicht wieder nach Bewegung oder einem Tapetenwechsel.

Unsere Mama & Baby Yogakurse in Fürth helfen dabei Woche für Woche die eigene Körperkraft wieder zu erlangen, durch gezielte Stärkung von Arm-, Bein-, Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Außerdem wird der häufig verspannte Rücken und Nacken nicht vergessen und entsprechend gekräftigt und entspannt. Eine Anfangs- und Endentspannung verhelfen dazu zu entspannen und Kraft zu tanken.

 

Auch die Babys werden in den Stundenverlauf miteinbezogen durch eine kleine Massage und Übungen zu Beginn einer jeden Kursstunde. Während den Übungen für die Mamas liegen die Kleinen auf kuscheligen Decken und werden dann flexibel mit in die ein oder andere Yogastellung mit dazu genommen.

Verschiedene Kursformate

Mama&Baby Yoga (Postnatal)

(Babys ca. 2 bis 12 Monate)

Bei Mama & Baby Yoga werden mit den Baby altersgemäße Bewegungen für grundlegende motorische Fähigkeiten geübt und mit Baby-Massagegriffen abgerundet. Frauen nach der Schwangerschaft stärken in diesem Kurs ihren Körper durch yogische Rückbildungsgymnastik-Übungen mit Beckenbodenübungen und erhalten einen Raum, um sich zuerholen und Kraft zu tanken.

Du kannst jederzeit einsteigen (Drop-in). Flexible Teilnahme möglich. Vor jeder Teilnahme bitten wir um eine Online Anmeldung (jeweils maximal zwei Tage vor Kursbeginn).
Mittwochs 10.00-11.15h

12€ (75 Minuten)

10er Karte für 110€ (6 Monate gültig)
Zahlung erfolgt vor der Yogastunde

Hier geht’s zur Anmeldung 

Mama&Baby Yoga 1+ (Postnatal)

(Kinder ab 12 Monaten bis ca. 30 Monate)

Bei Mama & Baby Yoga 1+ stehen für die Mamas sowohl stärkende, dehnende als auch entspannende Asanas(Yogaübungen) auf dem Programm. Manche Babys fangen auch schon an einfache Yogaübungen nachzuahmen. Die Kleinen werden während des Kurses nach Bedarf mit spielerischen Übungen und Spielzeug bei Laune gehalten.

Du kannst jederzeit einsteigen (drop-in). Flexible Teilnahme möglich. Vor jeder Teilnahme bitten wir um eine Online Anmeldung (jeweils maximal zwei Tage vor Kursbeginn).
Dienstags 16.15-17.15h

12€ (75 Minuten)

10er Karte für 110€ (6 Monate gültig)
Zahlung erfolgt vor der Yogastunde

Hier geht’s zur Anmeldung 

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Kann ich einfach so zum Drop-in Kurs kommen und ab wann frühestens nach der Geburt?

Ein Einstieg zum Drop-in Mama&Baby Yoga ist jederzeit möglich,sofern aus ärztlicher Seite nichts dagegen spricht. In der Regel empfehlen wir frühestens zwischen der 6. und 8. Woche nach der Geburt deines Kindes. Du kannst aber gerne auch später einsteigen. Solltest du Bedenken haben, dann wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Hebamme.

Soll ich etwas mitbringen?

In unseren Räumen sind Decken, Kissen und Matten vorhanden.

Für den Mama & Baby Yogakurs bringe bitte noch eine Unterlage für das Baby (z.B. Baumwolltuch) mit. Diese kann dann auf unsere vorhandenen Decken gelegt werden.

Für Mama & Baby Yoga 1+ Kurse bringe bitte noch das eine oder andere Spielzeug für dein Kleines mit. Und natürlich etwas zum Trinken nicht vergessen 🙂

Wie viel Zeit vor Kursbeginn soll ich da sein?

Aufgrund der Babymassage zu Beginn der Yogastunde bitten wir um Pünktlichkeit.
Wenn du das erst Mal kommst, dann kannst du gerne 10-15 Min eher da sein. Dann können wir dir alles zeigen und du kannst in Ruhe den Anmeldebogen ausfüllen. Ansonsten reichen 5-10 Min vor Kursbeginn.

Wo findet der Unterricht statt?

in der Namaskar Yogaschule, Gebhardtstr. 3, 90762 Fürth

Kann ich einen Kinderwagen mitbringen?

Das ist kein Problem. Abstellen kannst du den Kinderwagen im EG im Innenhof.

Kann ich auch mit Kaiserschnitt am Kurs teilnehmen?

Ein Einstieg ist ab der 8. Woche nach dem Kaiserschnitt möglich, vorausgesetzt die Narbe ist verheilt und von ärztlicher Seite nichts dagegen spricht.

Wie schaut es mit dem Stillen bzw. Zufüttern während des Kurses aus?

Das ist alles selbstverständlich möglich.

Gibt es Parkmöglichkeiten?

Öffentliche Parkmöglichkeiten sind in der Stadt vorhanden. Wenn du mit dem Auto kommst, plane etwas Puffer ein, da es in der Regel zu dieser Zeit recht befahren ist (Rushhour).